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[:es]Beneficios del deporte outdoor en los niños.[:en]Lo importante de las 3 capas[:]

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Hoy en día existen muchos distractores que hacen que los niños no practiquen deportes, el playstation, los celulares, internet y junto con esto, las múltiples opciones que existen actualmente para vivir, departamentos, condominios, edificios, etc. que por lo general no cuentan con un áreas de recreación lo suficientemente amplia para que los niños practiquen deporte o jueguen, ya que para ellos el hacer deporte es jugar. Estas condiciones hacen que los niños no sean tan amigos de los deportes y es aquí donde el rol de los padres es muy importante actuando como un motivador.


Encontrar un deporte que les guste puede tornarse una tarea algo complicada, debido a las razone que ya mencionamos, por esto si a tu hijo o hija no le gustan mucho las actividades deportivas, entonces una muy buena idea es que practique algún deporte outdoor, ya que realizarán ejercicio sin que ellos se den cuenta.


Los deportes outdoor son una actividad alucinante para los niños ya que les permite conectarse con la naturaleza y conocer distintos lugares con cada circuito que recorren, transformando estas rutas en una aventura distinta que les permitirá explorar y sorprenderse en cada ocasión, como son deportes al aire libre lo pueden practicar en todas las épocas del año y como en todo deporte, si utilizan el equipamiento adecuado tendrán siempre una muy buena experiencia.


Los deportes outdoor así como todos los deportes ayudan a un buen desarrollo de huesos y músculos, otorgando una buena aptitud cardiovascular, pero además, también tiene beneficios mucho más allá de los tangibles. Los deportes outdoor ayudan a los niños a tener más confianza en sí mismos, favorece su autoestima y les ayuda a relacionarse con la naturaleza.


Así que ya sabes, si quieres fomentar en tu hijo o hija una vida sana practicando deportes, entonces una muy buena alternativa para que se entretengan y además le enseñes e inculques una conciencia con la naturaleza y el medio ambiente, son los deportes outdoor, que junto a un equipamiento apropiado harán que tu hijo tengan una excelente aventura.

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Beneficios de vestirse por capas a la hora de hacer deporte.

Usar el sistema de las tres capas puede ser muy beneficioso y mejorar tu rendimiento, ya que es la manera más optima de vestirse si quieres realizar ejercicio.

Son cómodas, flexibles y 100% recomendables para hacer todo tipo de actividad deportiva.


La finalidad de vestir por capas es regular la perdida de calor y la humedad corporal.

Con esta practica, la idea es llevar puesto solamente estas tres prendas de ropa, cada una con una función muy bien definida, logrando combinarlas según las condiciones meteorológicas en las que te encuentres, lo que mantendrá tu cuerpo seco evitando la condensación del sudor, así como también la lluvia o la nieve. De esta manera tendrás una menor experiencia y podrás disfrutar aún más tu aventura.

La manera de combinar estas tres prendas , dependerá de las condiciones del clima. Por ejemplo, en un día despejado sólo necesitarías la primera capa. Si el clima comenzara a tornarse un poco más frío pero no corriera viento, tendrías que abrigarte con la segunda capa. Si por el contrario comienza a llover pero la temperatura es agradable sólo tendríamos que ponerte la tercera capa, dejando la segunda en la mochila. Si las condiciones se vuelven muy adversas, tendrías que utilizar al mismo tiempo las tres capas.

Ahora te detallamos un poco más las funciones de cada capa.


Primera capa / Capa interior

Esta es la prenda que se encuentra en contacto directo con la piel. La tarea principal de esta primera capa es alejar el sudor de la piel, evitando la sensación de humedad y que tu cuerpo se enfríe.
Existen primeras capas de distintos grosores, la debes elegir según las temperaturas y el tipo de actividad que vayas a realizar,

Segunda capa / Capa de aislamiento

La segunda capa cumple la función de aislar térmicamente la temperatura. Esta prenda no genera un calor de manera directa, si no más bien, su misión es retener la temperatura que genera el cuerpo e impedir su enfriamiento, además de favorecer al mismo tiempo la evacuación del sudor.

Tercera capa /  Capa exterior

La tercera capa tiene la tarea de proteger de tres factores importantes: la primera, es cuidar tu cuerpo de la humedad exterior, manteniéndote seco ante la lluvia o nieve, la segunda misión es proteger del viento exterior, evitando la sensación de frío que provocan las bajas temperaturas y la tercera tarea es cuidarte de tu propio sudor, permitiendo su evacuación ya que las capas anteriores no han debido retenerlo (transpirabilidad).

Ahora ya sabes la función que cumple cada capa, como utilizarlas individualmente y también como mezclarlas para lograr una mejor experiencia en tu aventura.

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